小酒吃辅食| 6-12个月的辅食添加进程

上周五跟大家分享了小酒0-12个月的运动发展情况：《0-12个月，宝宝的运动发展里程碑》文中详细写了我们是如何顺应他的成长进程，去安排适宜的活动和玩具，一步步鼓励他爬、坐、站、走的。

今天这篇文章单独聊一聊小酒的辅食添加。除了分享我针对小酒的个体化的添加方案，也会帮大家梳理一些添加辅食的原则和技巧。

辅食添加

在吃的问题上，规矩可以少一点，该坚持的时候温柔坚持。一定要尊重孩子的独特个性、饮食性情，才能让吃成为一件身心愉悦的事，让孩子终身受益。

6个月时，由略稀的糊状过渡到较稠的糊状

对于给小酒添加辅食，我们全家人都非常期待，最期待的一个人就是小酒自己。

实际上不到6个月，我认为他已经具备添加辅食的条件了：1. 能坐；2. 有一定眼手嘴协调能力，能将食物准确放进嘴里；3.对成人食物非常感兴趣；4. 推舌反射消失。最后一点我不是非常确定，因为没有用勺子喂过他。 

△小酒看我们吃饭，眼馋得不行，嘴一直跟着动。

不知道的人还以为他在吃东西呢。

不过，考虑到小酒不是非常恋奶，我希望他再好好多喝些奶。另一方面，即使宝宝具备了添加辅食的条件，目前并没有发现从6个月开始添加会对宝宝的成长有不利影响，所以还是坚持到了6个月才正式添加辅食。

在6个月前，因为小酒实在是太着急、太想吃了，他啃过、舔过的食物也不少，馒头、米饭、桃子、李子等……严格来说，这也算尝试辅食了。对于那些舔、咬过的食物，我们可以基本判断他并不过敏（至少没有严重过敏）。

满了6个月前，我在进口超市买了很多很多米粉，最终都不是很满意，但这主要是因为中国的米粉标准奇葩地将铁的最高限量制定得很低。所以就先选择了几种单一的成分的米粉陆续给他吃，为了强化铁，我在第一周就给小酒添加了肉类。

△刚开始吃辅食的小酒，着急得不行，

给慢一点点，就拍桌子大叫。

喂给他吃的时候，恨不得把勺子一起吃进去哦。

最初的辅食不需要一定是米粉，不过强化了铁的谷物粉（单一成分的大米、燕麦、小米、糙米粉等），是传统的、也是很安全的选择。

△香蕉泥

△纯米糊

△水蜜桃+蛋黄

小酒一开始的米糊都是用母乳调的。比起姐姐小时候，他喝母乳少得多。从4个月左右，每天白天就喝2-3次母乳，每次喝得也不多，有时候我在每次喂奶时都反复提供几次，陪玩一会儿，再试着喂一点。

因为供需平衡，我每次只能挤出很少的母乳，我也懒得多挤，经常吃辅食前，现挤一些刚好够的母乳来调辅食。

旅行的时候用母乳调制辅食很方便，因为不用担心水源的安全问题。

每次调好的米糊，我会再加一管维生素D，尤其是在成都的时候，每天补充400IU。

六个月的添加辅食方法

1. 调米糊应该加多少水？

很多妈妈一开始的时候非常紧张，希望做到完美，或者怕做错，想要一个精确的米糊和水的比例。我自己的经验是，不同的米糊用同样的比例调出来的浓稠度是有差异的。大家可以这样做：

调的时候多搅拌一下，直到浓稠度不再改变。

调的浓稠程度，主要还是看宝宝的适应情况。一开始可以调至半流体，就是倾斜勺子时，米糊在勺子里是慢慢滑出来，不会像水滴。如果宝宝适应好，下次可以试试再干一点，如果太干了不好吞咽，就再加点奶/水，调稀一点。

2. 可以用母乳或者配方奶冲米粉吗？

用母乳、水、【冲调好的配方奶】来调制米糊都可以，没有特别的讲究。如果非要说差异，用奶调制的营养含量当然是比水高一点。用水调好，再吃到肚子里，单独喝奶，不过是多喝了一点水。用奶调制，辅食后也建议给一些白水，如果宝宝愿意喝就喝。所以总体看来，没什么差异，完全不用纠结。

3. 先给奶还是先给辅食？

一开始添加辅食的时候，先给宝宝喝一些奶，让她不要太饿。饥饿的时候，宝宝往往一心想喝奶，因为她只知道喝奶可以满足她的需求，这时候给她什么山珍海味她也没有兴趣。

让宝宝在不太饿的情况下，心情愉悦地尝试辅食。

吃过辅食，如果宝宝还有胃口喝奶，再喝饱奶。

4. 每次吃多少？

刚吃辅食的宝宝，对于新的食物常常表现出很迷惑，他可能还不知道这是用来吃的，也需要一些时间摸索一下如何吞咽这种质地的食物。他们一开始可能吃得很少，可能只吃半勺，1、2勺子。不要紧，一次一次尝试，他们会一天比一天更能接受辅食，很快他们就懂得这是食物，吃辅食是有趣的体会。慢慢增加1、2勺，直到他们逐渐能够吃辅食吃饱了。

5. 如何判断宝宝是否过敏？

大多数食物过敏都会在进食后的2-6小时内出现，严重时几乎即刻出现（30分钟以内）。如皮肤出现荨麻疹样子红肿。

食物过敏时，皮肤表现是最常见的，但过敏还可能表现为呼吸道症状，比如咳嗽，呼吸不畅，和消化道症状，比如严重的呕吐和腹泻。

如果只是嘴周围有一点小红点，并且过一会儿就消失的话，是值得再次尝试的。不要因为一点点小症状而放弃一种食物。

添加辅食要大胆添加，谨慎尝试：第一次给的时候只给很少一点，由少至多。不用因为惧怕过敏就不添加辅食，由于第一次吃的量少，往往也不会很严重。

如果有严重的家族过敏史，或者宝宝曾有过严重的过敏史，则需要更小心谨慎一点：首次添加极少量，比如黄豆大小的量。如果宝宝出现严重的过敏反应，需要及时送医。

如果宝宝出现食物过敏，可以根据过敏反应的严重程度，停止添加这种辅食3-6个月，再像第一次添加时那样尝试和观察。

6. 六个月的宝宝都可以添加哪些食物？

6个月的宝宝除了不能吃蜂蜜，不加盐和其他高盐的腌制食品、限制调味品等，其他食物，理论上只要宝宝不过敏，都可以尝试添加。

最初的辅食可以是蔬菜、水果、肉类、米糊等任意种类的食物，但其中一定要包含有高铁辅食。

美国儿科学会强调“辅食的添加顺序不重要，传统上，单一成分的米糊是第一种辅食。但事实上，以特定的食物顺序添加辅食对宝宝并没有额外的好处。”

澳洲国家健康与医学研究会强调以高铁食物开始：“辅食的添加应该以高铁辅食开始。高铁辅食包括：强化了铁的婴儿米糊，肉泥，家禽和鱼（所有的血红素铁的来源），或者煮熟的豆腐和豆类。蔬菜、水果和奶制品等可以随后添加。”

无论你选择什么样的米糊，请确保这种米糊是强化了铁的。

如果宝宝是纯母乳喂养，可能早添加肉类会更好，因为母乳中的铁含量不高，宝宝在4-6个月后，可能开始缺铁。肉类中含有易于吸收的铁、锌。只要确保肉类做得足够碎，做成泥糊状，不会给宝宝造成吞咽困难就好。

对于大多数足月产的宝宝来说，6个月开始正常添加富含铁的辅食就可以了。但如果妈妈有孕期疾病，比如妊娠糖尿病，或者妈妈孕期、哺乳期缺铁性贫血，宝宝是早产儿或者出生时低体重，又或者宝宝的体格明显比同月龄的宝宝小，这些情况下，宝宝可能需要从4个月开始补铁，早产宝宝甚至更早就要开始补铁。不同的情况下，补铁的方案会有所不同，建议先咨询儿科医生。

7. 宝宝不能添加哪些食物？

除了以上可以给孩子添加的辅食，也要注意，一些食物不宜给小宝宝吃。

• 一岁前不能给孩子吃蜂蜜，因为有肉毒杆菌中毒的风险，小婴儿对其特别敏感，而儿童和成人则不易感染。
  

• 一岁前鲜奶（不过敏的话）可以作为辅食制作少量添加，但不能直接饮用，以免取代母乳或配方奶的量，导致营养不良。

• 购买辅食的时候，注意查看成分表，选择没有加盐的，或者含钠低的。天然存在于食物中的钠就可以满足宝宝的需要了，所以不需要额外加盐、酱油、鸡精等增加食物的含钠量。

• 如果宝宝过敏，购买辅食时，也要注意含成分中是不是含有宝宝过敏的食物。
  

• 姜葱蒜柠檬汁等天然的调味是可以用的，但尽量避免一些太过刺激的调味，以及含钠高的调味料。
  

• 坚果最好等3岁或更大再吃，除非以泥、膏、粉末等形式添加；
  

8. 可以一次性添加几种新的食材吗？

最好每次只添加一种新的辅食，这样出现过敏或其他任何不良反应，才能准确的找到“元凶”。

如果一次性添加包含了几种新食材的食物，其实也不是绝对不可以。你可以将之视作一种新食物来添加，但如果出现过敏反应，则需要重新一一添加来找出宝宝究竟是对哪种食材过敏。

9、什么时候开始给宝宝喝水？

六个月添加辅食后，就可以给宝宝喝水了。但宝宝摄入的流质仍然应该是母乳或配方奶，辅食则应该是水果泥、菜泥，或者软、小的水果蔬菜块，而不是果汁、菜水。

喝水的量不需要非常多。由于这个年龄段的宝宝还以母乳或配方奶为主，另外果泥、蔬菜泥、米糊等辅食中也含有不少水分，基本上可以满足宝宝对水分的日常需求。但是在宝宝长牙后，为了保持口腔清洁，每次进食，尤其是辅食和配方奶后，可以提供一下装有白水的水杯，让宝宝逐渐适应和学习用杯子喝水，喝白水。这样也可以清洁口腔，保护牙齿。

喝水的量可以在满足奶量的情况下，提供给宝宝（比如每餐后），让宝宝自己决定喝多少。刚开始可以每天一次，逐渐增多次数。

10. 应该选择什么样的杯子喝水喝奶呢？

刚开始的时候，你可以给宝宝一个学饮杯，或者叫训练杯。学饮杯，一般用于婴儿掌握奶瓶和儿童水杯或者普通水杯前的过渡阶段，适合4-12个月的婴儿使用。

学饮杯常常具有不同的形状规格，但通常都配有手柄，容量较少，有一个盖子，盖子上有喝水嘴。许多学饮杯除了婴儿阶段可以用，也可以摘掉盖子，在孩子学会用杯子后直接变身一个易于掌握的普通水杯。

学饮杯的使用的时间最好也不要太长，学饮杯的作用主要是帮助孩子“过渡”到普通杯子。相当于教学用，用来让孩子学习使用普通水杯。当孩子用学饮杯喝奶没有问题了，就可以给他普通的杯子了。不过通常要等到一岁后才可以。

此外，不建议大家用吸管杯给孩子喝奶，吸管杯虽然方便使用，尤其是在外出的时候，但是吸管不便于清洁。因为奶中含糖，在喝奶的时候最好是选用易于清洁的普通水杯来喝。

7个月时，由糊状过渡到细软颗粒

7个月时，由糊状逐步过渡到软颗粒食物，比如压得软烂的葡萄，比如细小的草莓，比如软碎的西兰花等。糊状食物同时仍然有提供，比如肉泥米糊。

△6-7个月过度：母乳+米糊+捣烂的香蕉

在第七个月初，小酒就出现了便秘，这在添加辅食后的宝宝里还比较常见。针对便秘的解决方案可以看之前的这两篇文章：

当时小酒的便秘，我怀疑是有食物过敏。因为便秘的同时，在用了甘油开塞露后出现了一次喷射状便血。当时看那个血量，感觉满严重的。但宝宝精神良好，完全没有表现出不适。

那些天在走亲戚，大家三言两语，一致认为我给他吃的辅食太少了。虽然我一再解释，他才7个月，很多食材还没有尝试过，而且我们给辅食的次数比较多，奶奶还是被大家说得很不淡定，担心小酒辅食吃得太少了。那几天就给宝宝吃了不少新食物，包括一些海鲜。因此便血的情况，我怀疑是过敏，但也不确定。

好在便血仅出现了一次，便秘也在及时调整食物后改善。饮食调整主要是减少糊状食物，给宝宝吃一些含有细、软颗粒的食物。

后来又便秘过一次，继续通过饮食改善，再无便秘。

△红薯，三文鱼，西兰花，煮软压碎

△在外就餐：用勺子捣碎的葡萄。

我记得还有给火龙果，煮软剥皮，一捏就成泥的豆子。

△草莓碎。不仅切碎，也有稍微压一压，让其更软。

在给予颗粒食物的同时，泥状食物也还在给，不全是捣碎的食物，比如肉类还是用搅拌机做成泥糊吃的：

△母乳+肉+蔬菜，准备打泥

△南瓜泥

△自己用搅拌机打的燕麦肉泥糊

以上是小酒7个月的一些辅食，可供大家参考。但是在参考时，需要考虑到，宝宝和宝宝不同，辅食添加也应该根据宝宝的适应程度和具体情况调整，比如是不是缺铁，是不是便秘等。不要照搬食谱哦，给的食物软、硬、大小、稀稠也要考虑到宝宝的适应度。

添加辅食的方法

如何判断宝宝是否适应辅食呢？

一方面是看宝宝有没有过敏的现象，比如出现明显的荨麻疹样红肿，尤其是眼睛，嘴周围的红肿，有没有出现明显的湿疹加重。

另外，看宝宝有没有食物不耐受，比如有没有大便形状突然改变，比如轻微腹泻，便秘，或者宝宝出现明显的不舒服，哭闹。

还看宝宝是否容易吞咽，会不会呛咳。偶尔呛、咳是非常正常的，不用太过紧张，但如果总是出现呛、咳，则可能是食物形状不合适。就可以试试调得略稀一些，或者颗粒更小，更软一些。

8个月，给予手指食物

因为小酒不恋奶，糊状的辅食仍然是用母乳调的，可以额外增加一些奶量。

因为他出现过便秘，在饮食上我们也很注意，在他能适应的范围内，尽量给得“粗”一点。

△去皮的蓝莓颗粒

△以上是蓝莓、草莓、去皮的葡萄，都切得比较小

△煮软的西兰花和胡萝卜，原本是有一块一块的，

吃着吃着，就被小酒捏、拍得很碎了。

经过7个月，从糊状到细软颗粒的过度后，到了8个月后，小酒开始吃越来越多软小颗粒的食物，也开始了半自主进食。

我一直主张传统喂食和自主进食相结合，在给宝宝手指食物自己吃的同时，妈妈可以在宝宝吃之前，或者之后，或者同时喂宝宝吃一些，给予一些帮助。

这样在宝宝进餐的时候，妈妈也可以同时吃自己的食物，这样可以给宝宝一个示范，给他观察学习的机会。

△小酒吃蒸蛋，

一边自己吃，一边喂食。

开始吃手指食物的小酒，抑制不住地兴奋。他非常喜欢自己动手进食，一开始的时候，总是吃得很急，恨不得把手里的食物全部塞到嘴里，后来逐渐不那么着急了。

△吃面条的小酒，

他吃东西的时候，总是看上去好饿

△整瓣的橘子放在嘴里咬，橘子皮嚼不烂

△抱着一颗草莓啃。一开始是我拿手里，但是他太急了，硬抢过去，往嘴里塞。一眨眼就完全塞到嘴里了！

△吃烤南瓜和薯条

刚开始，小酒总是往嘴里塞很多食物，因为嘴里被塞满了，宝宝难以处理（咀嚼）食物，也吞不下去，所以容易引起呕吐反射。不过不用太担心，这并没有太大危险。给他从嘴里取出来，将食物一点一点给他，宝宝才能处理得好，并吞咽下去。

仍然会结合勺子喂食一些稠的糊糊状食物：

给予“手指食物”

培养自主进食的方法

1. 为什么宝宝奶量减少？

宝宝在8-12个月时，每天大约需要750-900千卡的热量，其中400-500千卡热量来自于母乳或者配方奶，也就是每天大约喝720毫升母乳或配方奶。不过也有调查数据发现，6-12个月的日均奶量是600毫升左右。有的宝宝喝奶多，有的宝宝喝奶少，但总体趋势是，宝宝们的胃口都会比之前所有减小。不用担心，这主要是因为宝宝的生长发育的速率减慢了，这个减慢从3、4个月就开始了，越来越慢，他们的能量需求会降低，同时也有很多其他更有趣的事吸引着他们。

2. 宝宝应该一天几次辅食？

刚开始添加辅食的时候，一天1-2次。宝宝8个月后，辅食会比之前吃得好很多了，同时辅食的量和次数也应该逐渐增加。在宝宝8个月左右，每天给2-3次辅食，9个月到12个月，建议每天给3-4次辅食，通常是早餐、午餐、下午加餐一次，晚餐。这样可以便于宝宝在一岁后，过度到以家庭食物为主食。并且，早中晚和家人共同进餐，可以帮助孩子养成良好的饮食习惯。

不过每个家庭可以灵活地安排，比如如果妈妈上班，宝宝又比较排斥用奶瓶、杯子喝奶的话，可以白天多吃辅食，早晚多喝奶。只要确保宝宝进食的总量和搭配是适宜的就可以了。

3. 什么时候可以给予手指食物，鼓励自主进食？

绝大多数8个月的宝宝已经具备了一定的眼手嘴协调能力，他们可以自己抓住小块的食物，放到嘴里吃了。应该鼓励8个月后的宝宝进食一些软的颗粒。

实际上，美国儿科学会认为，当孩子可以坐稳，并且可以把手或手里的东西准确地放入嘴里时，就可以给“手指食物”，让孩子学习自主进食了。

所以，给予手指食物的时间可以在宝宝6-8个月大时。满8个月后绝大多数宝宝都可以掌握好手指食物了，所以8个月是一个不错的开始。

4. 什么是手指食物？给予手指食物有哪些好处？

手指食物是指大小可以让宝宝的小手抓住，送入嘴里吃的食物。顾名思义，和你的手指差不多大小就可以。宝宝可以通过“手指食物”学习咀嚼和自主进食。

让宝宝自己抓着吃的手指食物对比泥状食物，除了可以让宝宝感受到食物的味道，还可以体验食物的质感，色泽，形状等。

手指食物让孩子自己动手，可以练习眼-手-嘴协调能力，有利于促进手指的精细运动的发展。

手指食物还可以让孩子自己掌握进食速度，并有机会学习咀嚼。

你可能会问，宝宝还没有长牙，怎么咀嚼呢？没有长牙的宝宝也可以吃手指食物吗？是的！吃手指食物，学习咀嚼，是不需要等到宝宝长牙的。一些宝宝出牙比较晚，正常的第一颗的萌出时间最晚可能到18个月，如果要等到宝宝长牙了才能告别泥状食物，给颗粒食物，那就太晚了！

有研究发现，如果晚于10个月给宝宝需要咀嚼的颗粒食物，他们在15个月后会更容易出现进食困难。

5. 哪些食物适合作为手指食物？

手指食物几乎可以是任何食物，但需要做得非常软，也是适合宝宝抓的形状和大小，香蕉条，煮软的苹果条，也可以是炒鸡蛋，也可以是煮的很软的面条，意大利空心粉，煮熟的小块的蔬菜，很软的面包块，切碎的软的水果，如半颗蓝莓，半颗煮软的青豆，四分之一颗葡萄，最后煮得软烂后切碎的小肉块。

注意，肉块一定要非常软烂，并且不能太大块了。一开始给肉的时候，除了细腻、很软、易消化的鱼肉，像猪牛羊和禽类的肉最好还是给肉泥。可以根据宝宝的适应情况，慢慢给一些炖的很软烂的小肉粒。

6. 如何从泥糊状食物过渡到手指食物？

虽然你并不需要把宝宝最初的辅食全部都做成浓汤或泥，但一些食物，比如肉类，可能做成肉泥宝宝更容易吃一些。

如果你从泥糊状食物开始给宝宝加辅食的，那么请一定要注意在随后的几周里，逐渐增加食物的质感浓稠度，增加一些软的小颗粒，让宝宝有机会学习和练习咀嚼，有机会感受食物本身的质地。

试着根据宝宝的反应来调整速率，一旦宝宝适应了一种状态的食物，比如泥状食物，那么就可以开始下一阶段了，让食物更“粗”一点。

宝宝学习咀嚼，主要是为了吃，但是也可以锻炼到口腔和脸部的肌肉，这些肌肉的发展对于宝宝学习语言也有促进。

7. 宝宝还不会咀嚼可以给颗粒食物吗？

有的爸爸妈妈可能会担心让宝宝还不会咀嚼，吃颗粒食物会容易噎住窒息。这种担心是不必要的，因为在宝宝发展出咀嚼能力之前，她并不能意识地把食物从口腔前部送到后部并吞咽。在宝宝发展出能够准确抓住食物的能力之前，他们不会有咀嚼的能力。而用手指捡起小东西，手指的精细运动是更后面才发展出来的能力。也就是说小宝宝没有能力获得小颗粒的食物，放入嘴里，送到口腔后部，从而让自己处于窒息风险中。小宝宝会怎么样呢，他们会把手指食物咬断，在口腔前部用舌头搅动，在他们会咀嚼之前，不能有意识地把食物送到口腔后部，会自己吐出来。其实在用勺子喂食时，宝宝反而更容易把食物吸到口腔后部，反而更容易噎住窒息。

所以用勺子喂的时候，我们也要注意，把勺子放在宝宝嘴边，让宝宝主动来含住勺子，而不是用勺子塞进宝宝嘴里。

8. 给宝宝吃颗粒食物会不会卡住气道，造成危险？如何预防异物阻塞气道？ 

人们对孩子自主进食的最大担忧是，颗粒食物卡在宝宝的气道，所以只敢给宝宝泥糊状的食物。在给予小块的食物的时候，的确需要很小心呢，但也需要正确地评估危险。很多时候我们可能过分担心了，错误地把咳嗽和咽反射当作了危险的信号。

如果宝宝只是偶尔出现咳嗽或者呕吐反射，这是正常的，是他们在学习过程中会遇到的小问题，只需要鼓励他们咳嗽就好，甚至不需要拍他们的背。他们会逐渐学着咀嚼、吞咽、放合适的量到嘴里。

如果宝宝总是咳嗽或者作呕，那么我们才要考虑调整给辅食的方式或者辅食的性状，比如给宝宝更软、更小的食物，或者给宝宝的辅食调得更稀一点。

真正预防宝宝噎住窒息的是做法是：

• 孩子吃东西时一定要有大人在场。大人要会异物阻塞气道的急救。和大人一起吃饭，不光是可以预防孩子出现异物阻塞气道，还可以帮助孩子学习如何吃东西呢；；

• 等宝宝等宝宝六个月左右，能坐起来（靠坐也行）再加辅食。当宝宝发育到可以添加辅食的程度，当她准备好吃辅食的时候，她已经具有能力能够控制自己的嘴和舌头，能够处理软的固体食物； 
  

• 不要给大块的肉、葡萄、奶酪、水果等，除非切碎成小颗粒；并且只给很软的食物，不要给硬的食物。美国儿科学会建议五岁前都不给孩子硬的坚果、植物种子等，除非是少许的粉状、泥状；特别留意一些危险食物，如棉花糖，硬糖，果冻，龙眼等。 
  

• 吃饭时不要分心玩玩具或看电视；

• 注意检查玩具有没有危险的小部件可能吞入； 

• 家里的一些小物件收起来，放到孩子够不这的地方。比如电池、小盖子、笔盖、硬币等。

异物阻塞气道的急救方法：

9-12个月，整块水果、面疙瘩，开始使用餐具

9个月后，小酒吃辅食完全放飞自我了：很多东西都能吃，吃的食物的性状也越来越接近我们大人吃的食物了。

△蛋黄蝴蝶面

△吃婴儿米饼的小酒

△我抱着他，取自助餐的时候，没留意到他已经自己从点心塔上抓了一块糕点，塞嘴里了。

水果开始吃整块，一些水果仍然会切小，一些水果，比如香蕉，抱着啃不离嘴，过一会儿就只剩下半根了。

△小酒啃香蕉

△火龙果和西瓜都很喜欢

△一个好好的李子，被啃成了这样

小酒非常不喜欢坐餐椅，坐不了多久就想要爬出来。注意力比姐姐小时候短得多，干什么事情都一小会儿就想要抛开，又被别的有趣的事吸引了。

坐在餐椅里的小酒，专注在吃上的时间也非常短。我不希望吃成为一场战争，弄得孩子很不愉快。所以如果他实在不愿意坐了，我就会抱他出来。

△我单独带他出去吃饭，他坐我对面，

非常委屈，想要抱抱

但是，每一次进餐，我们都会先把他放进餐椅，每次一吃东西，都要求坐在餐椅里，直到他不愿意坐了。随着他长大，注意力集中在吃上的时间变长，他也能坐得比之前久一些了。

△吃一会儿，就想要爬出餐椅

小酒喜欢用叉子自己吃，如果你给他一碗小块的食物，再给他一把叉子，他就能愉快地吃上好久，有时候能把一小碗都叉着吃完呢！

在给餐具，让孩子自己吃的同时，我们还是会协助他，喂食一些。我经常也会用手拿食物喂他吃。

这个阶段我们很爱做一些蔬菜肉混合的面疙瘩，成分通常是：婴儿米糊、面粉、不同的肉碎和蔬菜碎。

如果想要面疙瘩很软，可以加一些淀粉，调糊糊的时候也可以适当调得稀一些，这样小月龄的宝宝也可以吃。如果想要面疙瘩偏硬一点，多一些咀嚼练习，可以加粗粮面粉，调面糊的时候调干一些。

面疙瘩做法非常简单，而且营养也全面均衡，特别适合做婴儿的手指食物呢。

粗粮面疙瘩：肉、全麦面粉、婴儿米糊、菜叶、鸡蛋

婴儿米糊面疙瘩（无蛋），非常软，

7个月以上的宝宝吃都没什么问题。

这个阶段的小酒也添加了奶制品了，他有尝试酸奶，偶尔会有给一点，他挺会吸的，很喜欢。

虽然吃得很“粗”了，很多食物形态都跟我们大人吃的接近了，但仍然在吃一些糊状食物，比如黑芝麻米糊，这个阶段的糊糊都给得比较稠。

9-12个月的辅食添加问题

1. 什么时候可以给孩子餐具？

在辅食添加方面，除了鼓励宝宝吃手指食物，在宝宝8-9个月的时候，你也可以尝试给宝宝一个勺子，让他握在手里自己玩。

当孩子能够正确地拿勺子后，可以让他试着自己吃东西。最开始的时候，不要期望过高，宝宝可能掉在身上和地上的比吃进去的多，你可以在宝宝的餐椅下面铺一些报纸或者塑料布，这样可以便于收拾。

鼓励宝宝自主进食，尤其是用餐具，一定要有耐心。宝宝需要的不仅仅是不断地练习，也需要你的鼓励和信心。刚开始的时候，可以你和她一人一把勺子，宝宝自己吃和你喂食同时进行。或者可以你先喂宝宝吃一些，再给他少许自己吃。也可以反过来，先趁着饿，让她自己吃，等你自己吃好了，再喂宝宝吃。

等到宝宝可以连续用勺子自己吃好后，你就可以再进一步放手，让她自己吃得更多，直到最后，孩子可以完全自己进食。通常要等到一岁后才可以。

2. 学习用杯子，戒掉奶瓶

除了勺子，宝宝也需要学习用杯子喝水，喝奶了。实际上，宝宝从6个月后就可以开始学习使用杯子喝水了，在他们能够顺利掌握使用杯子的技巧后，你可以开始尝试让宝宝用杯子喝奶，最好可以在12个月后戒掉奶瓶。我们要帮助孩子戒掉奶瓶，最重要的原因是长期使用奶瓶对牙齿发育不好，容易蛀牙、牙齿咬合不正。

祝大家添加辅食顺利！

如果不顺利，调整我们的预期，再继续尝试新的种类，以及不断尝试那些之前不接受的食物。

附上一个进餐作息安排，供参考（以7点起床为例）：

7点喝母乳，7.30起床。配方奶喂养的宝宝可能是7点起床，7.30喝奶。

（8、9个月后增加一餐早餐：8：00左右，早餐：高铁燕麦米糊➕蛋黄）

9点半喝奶，10点睡小觉。提前一些喝奶，让宝宝在清醒状态下喝奶。有可能喝得更好，随后再哄睡。

对于9个月以上的、大一些的宝宝，如果宝宝想要，可以吃少量辅食，或者完成早餐没有吃完的辅食。

11点半午餐：肥肥的三文鱼粒（选肥的地方，富含DHA）、或者米糊肉泥（土豆肉泥、山药肉泥、红薯肉泥等）、蒸蛋等。

午餐不多，不饱的话，12点左右可以再加一些奶。

12.30-1点午休，2小时左右

14：30点 喝奶

（9个月后增加到每天3-4次辅食时，可以在15：30-16.00左右加餐：鲜橙肉，或者用勺子捣烂的香蕉等）

16.30左右小觉，20-30分钟左右，这一觉会逐渐消失。

17：00辅食：煮熟烂、可以一捏成泥的胡萝卜、或者南瓜，或者红薯（给泥或者，宝宝接受得好的话，细小颗粒，让宝宝自己处理成泥） 如果辅食吃得不多，再喝奶到满足。

19：00 睡前程序：洗澡、讲故事、奶喝饱饱、刷牙

19：30-20：00 睡觉

每个宝宝都有自己的性情特点，无论是饮食还是作息，都需要结合宝宝的实际情况哦。

祝顺利啦！

小舒